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爱护心脏，人人有责
发布时间：2024-02-26 发布者： 健康教育科
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你的心脏现在好吗？你的心跳跳动规律吗？
小小心脏，能量之源，听，咚-嗒-咚-嗒，我们的心脏在辛勤地工作，无时无刻的跳动，支撑着我们生命的运行。
近年来，心血管疾病发病率逐年增高，且越来越年轻化，心血管疾病可能与遗传因素有关，也有一些因素，如不良的生活方式、过度劳累、剧烈运动、自主神经系统不稳定、电解质失调、情绪压抑及一些药物等，都可诱发心血管疾病。
学会放松，心情舒畅，缓解压力，调节情绪，心态平和，遇事宽容，不悲观，不抱怨，忧心的事不去想，避免过度疲劳和精神紧张，一颗宽容的心让我们心平气和，一颗博爱的心，让我们收获爱的硕果，一颗强健的心让我们健康快乐。
平衡膳食，保护心脏，五谷杂粮均衡食，新鲜蔬菜不能忘，饮食清淡，控制体重，戒烟、限酒。
充足睡眠，有益健康。不熬夜，保证规律的作息，提高睡眠质量；坚持锻炼，体质增强。积极锻炼身体，勤运动，促进血液循环。
谨遵医嘱，防患未然。冠心病、高血压等慢性病患者应在医生指导下坚持服药治疗，避免诱发因素，注意加强心梗后心源性猝死的预防。
身体是革命的本钱，一定不要过度透支健康，良好生活习惯的培养，可减少心脑血管疾病的发生。
让快乐在心田里开花，将如意在心房里装饰，让幸福在心绪中升温，将健康与心脏捆绑。
END
文图：心功能科 汤艳华
审稿：王巍
编辑：陈劼明
责编：刘芙蓉
审核：鲁美苏
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