健康科普丨关注睡眠健康，从合理用药开始-郑州大学第三附属医院

健康科普丨关注睡眠健康，从合理用药开始

发布时间：2025-03-20 发布者：健康教育科

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每年的3月21日，全球共庆世界睡眠日，这一纪念日深刻寓意着唤醒世人对睡眠核心价值及其质量维护的深切关注。在快节奏的现代生活与日益加剧的工作压力双重夹击下，睡眠障碍已成为困扰众多民众的普遍难题。据《中国睡眠研究报告（2023）》权威发布，我国约有3亿人口深陷睡眠障碍的泥潭，成年人群体中失眠的发生率更是高达38.2%，这一数据触目惊心。

失眠，这一术语专指个体即便在适宜的睡眠条件与环境下，仍对睡眠时长或质量感到不满，进而影响到日间社会功能的主观体验。其典型症状涵盖入睡艰难（入睡潜伏期逾越30分钟）、睡眠维持艰难（夜间觉醒频次≥2次）、过早觉醒，以及睡眠质量下滑与总睡眠时间缩减（普遍少于6.5小时）。

针对睡眠质量的提升，药物治疗作为常见策略之一，扮演着重要角色。然而，值得注意的是，失眠症状的多样性要求药物选择的精准性，且整个治疗过程必须在专业医师的严谨指导下进行。当前，临床用于治疗失眠的药物琳琅满目，主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂，以及具备催眠效应的抗抑郁药物等。

苯二氮卓类药物，诸如艾司唑仑、氟西泮、阿普唑仑等，是应对入睡困难或睡眠维持障碍的有效武器。但此类药物亦可能伴随一系列不良反应，如日间嗜睡、头晕目眩、跌倒风险增加、认知功能减退等。因此，使用时需严格控制剂量，避免长期依赖，并遵循逐步停药的原则，以防药物依赖与戒断反应的发生。

新型非苯二氮卓类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等，以其起效迅速、日间嗜睡副作用小、药物依赖风险低等特点，成为治疗入睡困难与睡眠维持障碍的新宠。然而，安全用药同样不容忽视，唑吡坦可能诱发异常睡眠行为如梦魇、梦游，而佐匹克隆则可能引起口苦口干等不适感。

此外，中医药在改善睡眠领域亦展现出独特魅力。枣仁安神胶囊（颗粒）、归脾丸、血府逐瘀丸等中药制剂，针对不同类型的失眠患者，提供了个性化的治疗方案。但务必强调的是，中医药治疗同样需在专业中医师的精心指导下进行，以确保用药的精准与安全。

在药物治疗的同时，非药物治疗方法同样不可或缺。优化睡眠环境、调整睡眠姿态、保持规律的作息时间与运动习惯，均有助于提升睡眠质量。一个宁静、舒适的睡眠环境能够让人身心放松，从而享受高质量的睡眠。同时，应避免在床上进行与睡眠无关的活动，如观看电视、使用手机等，以强化床与睡眠之间的条件反射。

对于孕妇与哺乳期妇女而言，失眠问题更为棘手。这类特殊人群在选择药物时需格外谨慎，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。因此，建议她们首先尝试非药物治疗方法，如调整作息、放松心情等。若症状持续加剧，应及时就医，并在专业医师的指导下合理用药。

在此，改善睡眠质量是一个系统工程，需要药物治疗与非药物治疗的有机结合。在用药过程中，务必遵循专业医师的指导，切勿轻信广告或滥用药物。同时，培养良好的生活习惯与积极的心态，对于提升睡眠质量同样至关重要。值此世界睡眠日之际，让我们携手共筑睡眠健康的坚固防线，从合理用药做起，为美好生活奠定坚实的基础。

（文章图片来源于网络，如侵权请联系邮箱进行删除）

文图：药学部周建超

编辑：陈劼明

责编：刘芙蓉

审核：鲁美苏

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