儿童口肌训练：让宝宝说话更清晰-郑州大学第三附属医院

儿童口肌训练：让宝宝说话更清晰

发布时间：2025-02-19 发布者：健康教育科

689

分享到：

儿童口肌训练：让宝宝说话更清晰，吃饭更香！

你知道吗？宝宝说话不清楚、吃饭慢吞吞，可能和口部肌肉力量不足有关！口肌训练，就像给宝宝的口腔做“健身”，可以帮助他们更好地发音、咀嚼和吞咽。今天，就让我们一起来了解儿童口肌训练的秘密吧！

一、口肌训练，到底练什么？

口肌训练，顾名思义，就是针对口腔器官肌肉进行的训练。它主要包括以下几个方面：

唇部训练：嘴唇的灵活性对发音和进食都很重要。比如，发“b、p、m”等音需要嘴唇闭合，吃饭时也需要嘴唇配合将食物送入口中。

舌的训练：舌头是发音的关键器官，它的灵活性直接影响发音的清晰度。比如，发“d、t、n、l”等音需要舌尖抵住上齿龈，发“g、k、h”等音需要舌根抬起。

下颌训练：下颌的稳定性和灵活性对咀嚼和发音都很重要。比如，咀嚼食物需要下颌上下左右运动，发“a、o、e”等音需要下颌打开。

喉部训练：喉部肌肉的紧张度会影响声音的音调和音量。比如，声音嘶哑、音量过小可能与喉部肌肉紧张有关。

呼吸训练：呼吸是发音的动力来源，良好的呼吸控制可以使声音更洪亮、持久。比如，说话时气息不足、声音断断续续可能与呼吸控制不佳有关。

二、哪些宝宝需要口肌训练？

以下情况的宝宝可能需要进行口肌训练：

说话不清楚，发音不准。

流口水，吃饭慢，咀嚼困难。

口腔敏感，拒绝尝试不同质地的食物。

有口腔结构异常，如唇腭裂、舌系带过短等。

三、口肌训练，在家也能做！

口肌训练可以融入日常生活，变成有趣的亲子游戏。以下是一些简单易行的训练方法：

唇部训练：

吹泡泡：让宝宝练习吹泡泡，可以锻炼嘴唇的闭合力量和控制能力。

亲吻游戏：和宝宝玩亲吻游戏，可以锻炼嘴唇的灵活性。

夹住吸管：让宝宝用嘴唇夹住吸管，保持一段时间，可以锻炼嘴唇的力量。

舌头训练：

舔果酱：在宝宝嘴唇周围涂抹果酱，让宝宝用舌头舔干净，可以锻炼舌头的灵活性。

模仿动物叫声：和宝宝一起模仿小狗“汪汪”、小猫“喵喵”等叫声，可以锻炼舌头的灵活性。

弹舌：教宝宝弹舌，可以锻炼舌头的力量和灵活性。

下颌训练：

咬合玩具：给宝宝提供不同硬度的咬合玩具，可以锻炼下颌的力量。

夸张咀嚼：和宝宝一起夸张地咀嚼食物，可以锻炼下颌的灵活性。

打哈欠：引导宝宝打哈欠，可以放松下颌肌肉。

喉部训练：

模仿声音：和宝宝一起模仿不同的声音，如火车“呜呜”、汽车“滴滴”等，可以锻炼喉部肌肉的灵活性。

唱歌：和宝宝一起唱歌，可以锻炼喉部肌肉的控制能力。

呼吸训练：

吹蜡烛：让宝宝练习吹蜡烛，可以锻炼呼吸控制能力。

吹羽毛：让宝宝练习吹羽毛，可以锻炼呼吸的持久性。

深呼吸：教宝宝进行深呼吸，可以放松身心，改善呼吸模式。

四、口肌训练，需要注意什么？

循序渐进：根据宝宝的年龄和能力，从简单的动作开始，逐渐增加难度。

寓教于乐：将训练融入游戏，让宝宝在快乐中学习。

持之以恒：口肌训练需要长期坚持，才能看到效果。

寻求专业帮助：如果宝宝存在严重的口肌问题，建议咨询专业的言语治疗师或康复治疗师。

结语：口肌训练对儿童的语言发展和进食能力至关重要。通过科学有效的训练，可以帮助宝宝说话更清晰，吃饭更香，拥有更加自信快乐的人生！

文图：康复医学科李素杰

审稿：苏春娅

编辑：陈劼明

责编：刘芙蓉

审核：鲁美苏

医院地址：郑州市康复前街7号

母婴服务热线：0371-66903131

投稿反馈邮箱：zdsfyjkjyk@126.com

您的位置:首页 > 健康科普 > 科普文章