揉一揉，按一按，焦虑抑郁快消散
发布时间：2025-02-05 发布者： 健康教育科
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当今社会，生活节奏的加快，工作压力的增加，我们往往承受着来自家庭与工作的双重压力。焦虑、抑郁等心理健康问题显著增加。目前，焦虑抑郁已然成为影响人们健康的隐形杀手。
那么生活在当今社会的你，快来对照下表查看一下，有没有焦虑抑郁的问题呢？
中医理论认为焦虑抑郁状态的病因病机主要包括情志失调、脏腑失调、气血不畅等方面。因此，中医治疗焦虑抑郁主要是通过调整情志、调和脏腑、调畅气血等方式来达到疗效。
点按穴位方法：用大拇指指端有节奏地点压按揉，先轻后重再轻揉，循序渐进，每穴按揉3-5分钟，按揉结束后喝杯白开水。
每天按揉神门穴，可以让你的内心平静，缓解紧张情绪。
与神门穴配合使用，效果更佳。
每天按揉膻中穴，可以改善情绪抑郁的情况。
太冲穴位于足背侧，它具有疏肝理气解郁的功效，对于情绪抑郁有一定的缓解作用。
合谷穴位于手阳明大肠经腧穴，它具有清热泻火、补气通经的作用，与太冲穴配合使用，有醒神开窍的作用，对于情绪抑郁也有一定的改善作用。
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，投入到喜欢的活动中，转移注意力，提升生活的乐趣。
文图：中医科 代思雨
审稿：张勇
编辑：陈劼明
责编：刘芙蓉
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