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孕妈妈的那些事儿——对顺产无信心，担心顺产后影响夫妻生活
发布时间：2024-05-11 发布者： 健康教育科
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PART 1
篇一：“我担心顺不下来还得剖宫产，我得受两茬罪”
WHAT HAPPENED IN MAY
PART 2
篇二：“我担心顺产后阴道“松”弛，影响夫妻生活”
针对孕妈妈对顺产后阴道松弛会影响夫妻生活的想法，产后康复科专业人士想告诉大家并不是只有顺产才会对盆底肌造成损伤，剖宫产之后下面也会“松”，因为孕期，孕妈妈体内会分泌松弛素，使骨盆间缝隙增宽，产道开始扩张，为胎儿分娩做准备，同时盆底肌也会变的松弛[1-2]。怀孕十个月，胎儿的增长，长期压迫着孕妈妈的盆底肌肉，也会对其造成了一定程度的损伤，进而影响到了日常生活质量[2]。正常情况下产后宝妈妈身体会自行慢慢恢复，产后下面“松”弛是因为盆底肌肉群恢复不良，而非顺产。
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PART 3
篇三：“我怎么改善顺产后盆底肌松弛”
目前改善盆底肌“松”弛最经济有效的方法是凯格尔锻炼[3]。具体方法：持续收缩盆底肌（即紧缩肛门）不少于3秒，松弛休息2-6秒，连续做15-30分钟，每日3次。但对于盆底肌损伤严重或盆腹动力不协调的产妇，需要到医院就诊评估，进行针对性康复治疗和运动指导。
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END
（ 图片源自网络，如有侵权联系删除。投稿邮箱zdsfyjkjyk@126.com）
文图：产后康复科 李娜娜
审稿：吴惠琰
编辑：陈劼明
责编：刘芙蓉
审核：鲁美苏
来源：河南省首席科普专家郭晓丽工作室
医院地址：郑州市康复前街7号
母婴服务热线：0371-66903131
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