随着春天的到来，万物复苏，儿童健康也面临着新的挑战。春季气温多变、花粉飞扬、病毒活跃，为了帮助广大家长科学应对这一季节性健康挑战，我们特别整理了这份春季儿童健康防护指南。从呼吸道疾病的预防到肠道健康的维护，从饮食起居的调整到合理运动、充足睡眠，旨在帮助孩子在享受春光的同时，远离疾病困扰，健康快乐成长。

呼吸道疾病的科学预防

春季气候特点鲜明，昼夜温差可达10℃以上，这种剧烈的温度波动对人体呼吸道黏膜造成持续刺激，使其防御能力下降，病毒、细菌更易入侵。同时，春季万物复苏，各种过敏原如花粉、柳絮、尘螨等浓度激增，进一步加重了呼吸系统的负担。

定时开窗通风，保持室内空气新鲜是预防呼吸道疾病的第一道防线，良好的通风环境能够显著降低病原体浓度，减少感染风险，通风过程中要避免儿童直接吹风，以免着凉。对于过敏体质儿童，还需特别注意减少过敏原接触，花粉高峰期（10:00-17:00）减少外出，必要时佩戴口罩及护目镜，回家后及时更换衣物并冲洗鼻腔；做好室内除尘除螨，贴身衣物清洗后予以日光暴晒，每周用55℃以上热水清洗床上用品。

小朋友要勤洗手，尤其接触公共物品后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻或肘部遮挡，这些简单的卫生习惯能够显著降低病原体传播的风险。如果家中有流涕、发热、咳嗽的病人，要注意与孩子隔离，避免交叉感染。

增强免疫功能更是预防呼吸道疾病的内在保障。合理饮食，科学均衡营养，有助于增强免疫力，可以多给小朋友食用富含维生素C、维生素D和锌等营养素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等；适量运动也能有效提升免疫力，家长可以带小朋友进行适量的户外活动，如散步、慢跑、骑自行车等。但要注意保障充足睡眠，避免过度劳累，以免降低免疫力。

根据儿童的年龄和健康状况，适时接种相关疫苗以预防相应疾病；过敏体质者可提前使用抗过敏药物预防或咨询医生进行脱敏治疗。

对于已经出现呼吸道症状的儿童，应及时就医。由于许多传染病初期症状与感冒相似，易被忽视，因此出现发热、咳嗽、出皮疹应及时就医，尽早明确诊断，及时治疗。早期诊断和规范治疗能够有效控制病情发展，防止并发症发生，请家长按照医生的建议给宝宝使用药物，不要自行增减药量或更换药物，避免滥用药物。

消化系统疾病的全面防护

春季昼夜温差及湿度变化大，是儿童消化系统健康面临挑战的季节，由于儿童消化系统及脾胃功能尚未发育成熟，易出现消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等消化道症状。

饮食卫生是预防春季儿童肠道传染病的首要环节。我们要引导儿童养成良好的饮食卫生习惯，不吃生冷食物，不吃过期变质的食物，避免食用不洁食物，避免进食过饱及食用刺激性、油腻或过甜的食物，多环节为儿童消化健康提供保障。

手部卫生也在预防肠道传染病中扮演着关键角色。我们要引导儿童在饭前、便后、接触垃圾后洗手，乘车及外出归来也要洗手，用肥皂和流动水洗手至少20秒。

如果儿童出现腹泻、呕吐等症状，应及时就医，并告知医生儿童的饮食情况和接触史；在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。

通过科学防护和细心照料，可以大大降低儿童在春季罹患呼吸及消化系统疾病的风险，并早期发现儿童常见疾病的苗头，及时就医、合理诊疗，让孩子拥有畅快的呼吸及健康的肠胃，更好地享受和煦的春光及成长的快乐！