24小时服务热线:

0371-66903131

联系我们

联系电话:0371-66903131
举报电话1:0371-66699673
举报电话2:0371-66699373
举报信箱:zdsfyxfb@126.com
管理员信箱:zdsfywh@126.com
地址:郑州市康复前街7号

药师园地
当前位置:首页 / 医学天地/ 药师园地

如何区别鱼油、鱼肝油和维生素D?

作者:药学部 李元文    来源:信息科    浏览量:51037次    发布时间:2020-09-27

如何区别鱼油、鱼肝油和维生素D?

药学部 李元文

在日常的用药咨询中,经常有家长询问鱼油、鱼肝油、维生素AD和维生素D是不是同一物质,现从这几种药物的成分、功效、获取来源和如何补充等方面和大家分享。

鱼油里面的主要成分是DHA称为“脑黄金”属于不饱和脂肪的一种,鱼肝油即人工合成的维生素AD复方制剂,其A、D的比例一般为3:1。

婴幼儿维持机体适宜的DHA水平,有利于婴儿早期神经和视觉功能发育,也有益于改善婴儿免疫功能和睡眠模式孕妇服用DHA有益于改善妊娠结局和产后抑郁。维生素A在维持正常视力的发育、促进生长发育和骨骼生长、提高免疫功能、改善贫血等方面均具有重要作用。维生素D的主要生理作用是促进钙、磷的吸收,防治骨质疏松,其对钙、 磷代谢调节和骨骼以外的作用被不断发现和研究。

俗话说药补不如食补,那么这几种物质能从食物中获取吗?DHA可以从食物中直接摄取比如海藻鱼类(尤其是海鱼比如三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼、金枪鱼)这两种含量最多其余食物还包括鸡蛋但含量较低。维生素A的来源比较丰富比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬都含有丰富的VA。日光照射是机体维生素D合成的主要来源,如果日照不足最好从食物中补充足够的维生素D,但是富含维生素D的食物太少。日照时为了避免黑色素瘤或其他皮肤癌的风险,可以避开正午时分。所以在日照不足的地方和季节,维生素D需要额外补充。

目前专家共识推荐,婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源,母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA母乳喂养的宝宝,只要母乳妈妈每周吃2-3餐鱼(至少1餐是深海鱼),每天一个鸡蛋,基本就能满足人体对DHA的需求了。如果妈妈不吃鱼和鸡蛋,那么需要补充DHA不少于200mg。如果奶粉喂养,那么就看看奶粉的DHA含量,通过宝宝每天喝多少奶粉来计算就行了。

目前,很多指南推荐01岁的婴儿应至少补充维生素D400 U/d(1 U=25ng),1岁以上儿童,应至少摄入600 U/d维生素D,以使骨骼最大程度的获益,一直可以补充到18岁。对于纯母乳喂养的宝宝来说,因为母乳中不含有维生素D,所以得每天额外补充维生素D。如果宝宝是奶粉喂养或者混合喂养,就要撇开每天能从配方粉中获得的维生素D的量,不足的部分再进行额外补充。

通过以上的分享,大家可以知道:鱼油即DHA,鱼肝油即人工合成的维生素A、D复方制剂,鱼油和维生素A可以从食物中获取,维生素D可以从食物中获的有困难,既可以通过充足的日照获取,日照不充足时需要额外补充维生素D。它们都是孩子健康成长不可缺少的物质。

用药有疑惑,可以向药师咨询!


×